宏盛证券 40岁过后，为什么说坚持跑步就等于“救命”？

人至中年，各项机能逐渐走下坡路宏盛证券，器官也开始慢慢衰老，曾经活力充沛的身体，如今却时不时发出各种“警报”，高血压、高血脂、抑郁焦虑等健康问题。

也正因如此，网络上时常能看到这样的呼吁：

人到中年，一定要多运动！

我身边就有这样一位大哥，今年已经50岁了，在他46岁那年，医院的体检报告血压已达临界值，医生严肃地警告，如果不加以运动和保养，高血压很快就会找上门来。

在我的推荐下，大哥开始尝试跑步，起初，跑步对他来说并非易事，每跑一步都气喘吁吁，双腿沉重得像灌了铅，但他没有放弃，一步一步地坚持着。

从最初艰难地跑完1公里，到后来轻松地跑5公里，奇迹就在这坚持中发生了，跑步不到一年，他的血压值就神奇地回到了正常范围。

那一刻，他深刻地明白了运动的重要性。

他感慨地对我说：“原来跑步真的是一项回报率高且有益的投资！”宏盛证券

直到现在，大哥依旧保持着每周4 - 5次的晨跑习惯，每次跑5 - 10公里，他常常自豪地说，坚持跑步之后，那些所谓的“中年病”都被他跑没了，和同龄人相比，自己的身体素质不知好了多少倍。

在我看来，中年人跑步，无异于“救命”。

曾经看过一份研究报告，研究人员针对28名抑郁患者进行运动前后的对比分析。

结果令人惊喜，长期坚持跑步的患者比不运动的患者能更快地消除抑郁情绪。

神奇的是，这些患者在坚持跑步的过程中，渐渐爱上了这项运动，他们对生活重新燃起了激情，抑郁的阴霾也在不知不觉中消散。

对于中年人来说，而跑步就像一副解药，能驱散生活中的负面情绪，让人生变得更加开朗。

美国心脏协会也曾指出，经常跑步的人心脏病死亡率比不跑步的人至少低31%。

跑步，以最低的成本维护着身体的健康，对于中年人而言，这无疑是一种救赎。

央视主持人朱迅就是一个很好的例子，患癌后，在医生的建议下，她开始跑步，这一跑，就是17年，奇迹般地，癌症再也没有复发过。

她深有感触地说：“跑步的好处真的很多，甚至能替代很多药物，而我就是一个活生生的例子。”

人到中年，疾病容易找上门来。

唯有规律地跑步，才能抵抗岁月带来的困扰和压力，我们跑团里的多数跑者年龄都在40 - 60岁之间，和同龄不跑步的人相比，他们看起来更加硬朗，精神面貌和体质都更胜一筹。

就像那位50岁的大哥说的，跑步能把“中年病”都跑没，这不仅仅是身体上的锻炼，更是一场自我修炼和治愈的过程。

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